Etiket: Hangi yatış şekli sağlıklı

Üstümüz açık uyursak ne olur? Sabah sıcaklık düştüğü için pencereyi açık bırakarak uyumak boyun, omuz ve bel tutulması gibi ağrılı rahatsızlıklara neden olabilir ve bu da kas kramplarına neden olur. Terleyen vücuda rüzgarla birlikte giren soğuk hava kas kramplarına neden olur. Sabah uyandığımızda alt sırtımızda ve boynumuzda tutukluk hissedebiliriz. Gece ışık açık uyumak zararlı mı? Işıklar açıkken uyumak sirkadiyen ritminizi bozabilir ve uyku kalitenizi etkileyebilir. Yapay ışık, özellikle mavi ışık, melatonin üretimini baskılayabilir. Işığa aşırı maruz kalma, uyku-uyanıklık döngünüzü bozabilir ve genel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Daha iyi bir uyku için karanlık bir ortam şarttır. 16 Ekim 2023 Işıklar açıkken uyumak…