Etiket: Neden bazı insanlar kilo almaz

Çok zor kilo alıyorum ne yapmalıyım? Sağlıklı bir kiloya ulaşmak için; Düzenli beslenme ve kaliteli beslenme olmadan kilo alımı olmaz. Kas dokusunu arttırmak için protein ve karbonhidrat alımına dikkat etmek gerekir. Her öğünde hem karbonhidrat hem de yağ-protein içeren besinler tüketmek gerekir. Kilo alamayan biri ne yapmalı? Sağlıklı ve dengeli beslenin. … Fiziksel aktivite seviyenizi artırın. … Lif içeriği yüksek yiyecekleri tercih edin. … Vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayın. … Probiyotik gıdalara yönelin. … Su tüketiminizi artırın. … Sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin. Zor kilo veren insanlar ne yapmalı? Hızlı kilo vermenize ve şok diyetlerden kalıcı olarak uzak durmanıza yardımcı olacak…